食の大切さとは

"人間が生きていく為には、食事をして必要な栄養素を摂り入れる事が大切です。
栄養バランスの整った食事を摂っていれば、健康維持に役立ちます。
食事をしっかり摂り、適度な運動をして体を動かし、生活習慣を正す事が大切です。

また、毎日の疲労を回復する為には、食事が大切です。
3大栄養素である脂質・糖質・たんぱく質を摂る事が基本となって来ます。
人間が生きている為に必要な基本的な栄養素と言われているからです。

偏った栄養素の食事では足りない栄養が出てきて、疲れやすい体になります。
食事は、朝昼夜と3食きっちり摂り、間食は好ましくありません。

朝はすぐには食べられないから、と朝食を抜く人は多いですが、欠食は返って肥満の原因になります。
肥満は体を疲れさせ、回復も遅くなり、毎日の生活が大変になります。

健康の為には、食事の内容を見直し、生活習慣病にならないような毎日を送りましょう。
野菜や肉、魚をバランスよく摂り、しっかりと毎日運動を取り入れ、健康維持に努める事が大切です。
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